「ローマンカモミール」のレシピ

複数のコンビネーションで乗り越えましょう

■材料

（アロマランプ）・ローマンカモミール１滴 ・サンダルウッド１滴　（マッサージ）・キャリアオイル（スイートアーモンドなど）大匙１・ローマンカモミール１滴・ラベンダー１滴

■作り方・使い方

テレビ、電気は消す。 音楽はいいかも。ゆったりした音楽。インド音楽なんてどうだろうか。

１カモミールティーを飲む（心のざわざわを収める）

２アロマランプ ・ローマンカモミール１滴 ・サンダルウッド１滴（キャンドルの炎のゆらゆらは心を落ち着かせます）

３ヨガ（わからないときはディープな呼吸。おなかで）

４アロママッサージ キャリアオイル大匙１にローマンカモミール＋ラベンダー１滴づつのブレンドで、 疲れているところや、頭をマッサージする。

５とりあえず寝る。忘れることがむずかしくてもとりあえず寝る。

混ぜるだけの簡単レシピ。
身体的なものと精神的なものとで「痛み」はずいぶん違う。精神的なものだと、痛みをなかったことにしようとしたり、自分を責めたり、攻撃の矛先がかわってしまったりすることがあり、痛みに鈍感になってくることがある。まずは、気持ちを開放させる手伝いができる香りを使って痛みを和らげる。そしてぐっすり眠ること。落ちるところまで落ちたらあとは上がるしかない。その日は必ずくるものです。

■材料

・ローマンカモミール　2滴 ・ラベンダー　1滴 ・クラリーセージ　1滴 ・バスベース大匙１

■作り方・使い方

バスベースは特別なものでなくても、何かしら精油を溶かすことができるものならＯＫ。ハチミツ、コーヒーフレッシュ、生クリーム、酒など・・・

 

 

精油を溶かすベースとしてハチミツ、コーヒーフレッシュなどがあります。お風呂用のベースというのもあります。

■材料

・ジャーマンカモミール　1滴 ・ローマンカモミール　1滴 ・ラベンダー　2滴

■作り方・使い方

・ジャーマンカモミール　1滴 ・ローマンカモミール　1滴 ・ラベンダー　2滴

上記精油を希釈して使用。