「ラベンダー」のレシピ
不安にサヨウナラ アロマライトレシピ
寝る前に・・・
- ■材料
- ・スイートオレンジ 3滴 ・ラベンダー 2滴 ・マージョラム 1滴
- ■作り方・使い方
誰でも不安におそわれてなかなか眠れなくなることがあります。
そんな夜に・・・香りでリラックスを。
電気のアロマポットをお使いください。
のどが痛かったり、風邪っぽいときのデフューザー用ブレンド
ボトルを用意して、1ml 20滴として、分量の滴数をいれていきます。全部の精油をいれて、よくボトルをふって混ぜます。 デフューザにいれて使います。
- ■材料
- ・ジュニパーベリー 3ml ・ラベンダー 2ml ・ラバンサラ 2ml ・ティートゥリー 1ml
- ■作り方・使い方
ボトルを用意して、1ml 20滴として、分量の滴数をいれていきます。全部の精油をいれて、よくボトルをふって混ぜます。
デフューザにいれて使います。
心配事で眠れないときに・・・
複数のコンビネーションで乗り越えましょう
- ■材料
- (アロマランプ)・ローマンカモミール1滴 ・サンダルウッド1滴 (マッサージ)・キャリアオイル(スイートアーモンドなど)大匙1・ローマンカモミール1滴・ラベンダー1滴
- ■作り方・使い方
テレビ、電気は消す。 音楽はいいかも。ゆったりした音楽。インド音楽なんてどうだろうか。
1カモミールティーを飲む(心のざわざわを収める)
2アロマランプ ・ローマンカモミール1滴 ・サンダルウッド1滴(キャンドルの炎のゆらゆらは心を落ち着かせます)
3ヨガ(わからないときはディープな呼吸。おなかで)
4アロママッサージ キャリアオイル大匙1にローマンカモミール+ラベンダー1滴づつのブレンドで、 疲れているところや、頭をマッサージする。
5とりあえず寝る。忘れることがむずかしくてもとりあえず寝る。
心の痛みどめ~精神的なショックをうけたときに入るお風呂
混ぜるだけの簡単レシピ。
身体的なものと精神的なものとで「痛み」はずいぶん違う。精神的なものだと、痛みをなかったことにしようとしたり、自分を責めたり、攻撃の矛先がかわってしまったりすることがあり、痛みに鈍感になってくることがある。まずは、気持ちを開放させる手伝いができる香りを使って痛みを和らげる。そしてぐっすり眠ること。落ちるところまで落ちたらあとは上がるしかない。その日は必ずくるものです。
- ■材料
- ・ローマンカモミール 2滴 ・ラベンダー 1滴 ・クラリーセージ 1滴 ・バスベース大匙1
- ■作り方・使い方
バスベースは特別なものでなくても、何かしら精油を溶かすことができるものならOK。ハチミツ、コーヒーフレッシュ、生クリーム、酒など・・・
今日はつかれた・・・ぐっすり眠るぞ・・・というときのお風呂レシピ
精油を溶かすベースとしてハチミツ、コーヒーフレッシュなどがあります。お風呂用のベースというのもあります。
- ■材料
- ・ジャーマンカモミール 1滴 ・ローマンカモミール 1滴 ・ラベンダー 2滴
- ■作り方・使い方
・ジャーマンカモミール 1滴 ・ローマンカモミール 1滴 ・ラベンダー 2滴
上記精油を希釈して使用。
炎症を起こしてしまった日焼け肌へ
抗炎症効果の期待できるレシピ
- ■材料
- ・ジャーマンカモミール1滴 ・ラベンダー 3滴 ・りんご酢 小さじ1 ・精製水 100ml
- ■作り方・使い方
すべてを混ぜてよくシェイクして使用 します。スプレー容器を使うと便利です。
ムシヨケさわやかさん
これまた簡単混ぜるだけのレシピ。車のなかとか狭い空間に。広い空間のときは、使う精油を増やしてください。
- ■材料
- ・カフィアリーフ5d ・ペパーミント1d ・ラベンダー1d ・エタノール30ml
- ■作り方・使い方
※0.5~5%を目安に希釈すること。
スプレー容器にい材料をいれてすっかり溶かし込みをする。
空中に散布して使用。
メンズフレグランス(オークモスベース)
オークモスのはいったフレグランスは昨今アレルギーのため大会社のレシピから消えている。この香りがなくなるなんて寂しい~~
- ■材料
- ・ オークモスアブソリュート(あらかじめ5%に希釈したもの)10滴 ・ ベルガモットFCF 10滴 ・ ラベンダー 3滴 ・ プチグレイン 3滴 ・ クローブ芳香蒸留水 20滴 ・ 無水エタノール 5ml
- ■作り方・使い方
メンズフレグランス 無水エタノールに精油を落としていって、すべていれたらよくシェイク。 精油が混ざったら、芳香蒸留水を1滴づついれていき、さらによくふる。 1週間くらい毎日振ってください。完全にまざったらできあがり! ★オークモスは香り影響が強いのであらかじめ希釈をしてください。(10mlの無水エタノールに10滴いれてよく振る←5%希釈)
心の平和のためのお風呂レシピ
エレミはちょっぴりかんきつのような香りの樹脂。
- ■材料
- ・塩 大匙1 ・重曹 大匙1・エレミ 3滴 ・ゼラニウム 1滴 ・ラベンダー 1滴
- ■作り方・使い方
重曹をたくさん使うと炭酸風呂のようになります。
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