「サンダルウッド」のレシピ

丁寧に１滴１滴をまぜていきます。

■材料

・シャクナゲ　5滴 ・ナルド　3滴 ・サンダルウッド　1滴 ・フォキニアウッド　1滴 ・ジャスミン　1滴 ・10mlのエタノール・ローズハイドロラット10滴

■作り方・使い方

すべてのオイルを用意して、10mlのアルコールに滴、滴と精油を入れていきます。

よく振ってかき混ぜて、2日置きます。（気がついたら混ぜること） よく香りが混ざったら、ローズのハイドロラットを10滴いれてよく混ぜてさらに２日置いてください。 香りがまとまったら完成！

シャクナゲはネパールの国花。清楚でエレガントな香り。

ウッディー系の地に足つけるようなイメージの香り。アロマランプにともして使います。

■材料

・サンダルウッド　1滴 ・ナルド　1滴 ・エレミ　1滴

■作り方・使い方

私は瞑想というのはなかなかうまくできないのですが、瞑想をただ、するよりも、こういった香りのフォローがあるとだいぶ違うものになると思います。お寺にはいい香りがただよっていますよね。この香りを嗅いだら瞑想するのだとスイッチの切り替えになる香りです。

複数のコンビネーションで乗り越えましょう

■材料

（アロマランプ）・ローマンカモミール１滴 ・サンダルウッド１滴　（マッサージ）・キャリアオイル（スイートアーモンドなど）大匙１・ローマンカモミール１滴・ラベンダー１滴

■作り方・使い方

テレビ、電気は消す。 音楽はいいかも。ゆったりした音楽。インド音楽なんてどうだろうか。

１カモミールティーを飲む（心のざわざわを収める）

２アロマランプ ・ローマンカモミール１滴 ・サンダルウッド１滴（キャンドルの炎のゆらゆらは心を落ち着かせます）

３ヨガ（わからないときはディープな呼吸。おなかで）

４アロママッサージ キャリアオイル大匙１にローマンカモミール＋ラベンダー１滴づつのブレンドで、 疲れているところや、頭をマッサージする。

５とりあえず寝る。忘れることがむずかしくてもとりあえず寝る。