「クラリセージ」のレシピ

このお風呂はとくに生理中に入ると抜群に気持ちよく感じる。

■材料

・バスベース 　（何でもよいけど、蜂蜜大匙1とか） ・クラリーセージ　2滴 ・ローズオットー　1滴 　（ローズオットーはこういうときに使うとものすごく効力発揮します）

■作り方・使い方

このお風呂のすごさは、まあまあ、つべこべいわずにやってみてくださいね、ということに限る。

とくに生理中は体が排出モードになっているのと、冷えないように温めることが大事なのでお風呂が重要です。

ゆっくりバスタブに体をしずめて何も考えないで目をつぶってリラックスしてください。

小さじ１のお好みのマッサージ用キャリアオイルに精油を１滴づつ落としてよくかき混ぜておなかをやさしくマッサージします。

■材料

・キャリアオイル　5ml ・クラリーセージ　1滴 ・ミルラ　1滴

■作り方・使い方

PMSとは月経前症候群のこと。

さまざまな症状があり、人それぞれだけど、いつもと違って体調が悪いという共通項がある。

PMSにはクラリセージが使われることが多い。気分の階段を今いるところから一段高いところに引き上げてくれるような効果があるとのこと。その精神的なものは個々人の判断なのでいろいろな意見があるところだけど、やってみるのも悪くはないと思う。

お風呂に使ってもOK。お風呂上りのマッサージに。

混ぜるだけの簡単レシピ。
身体的なものと精神的なものとで「痛み」はずいぶん違う。精神的なものだと、痛みをなかったことにしようとしたり、自分を責めたり、攻撃の矛先がかわってしまったりすることがあり、痛みに鈍感になってくることがある。まずは、気持ちを開放させる手伝いができる香りを使って痛みを和らげる。そしてぐっすり眠ること。落ちるところまで落ちたらあとは上がるしかない。その日は必ずくるものです。

■材料

・ローマンカモミール　2滴 ・ラベンダー　1滴 ・クラリーセージ　1滴 ・バスベース大匙１

■作り方・使い方

バスベースは特別なものでなくても、何かしら精油を溶かすことができるものならＯＫ。ハチミツ、コーヒーフレッシュ、生クリーム、酒など・・・